Atualizado em 07/01/2025 – 17:52

Com a chegada do verão, a exposição ao sol e as altas temperaturas exigem atenção redobrada aos cuidados com a pele. Para entender como prevenir danos e manter a saúde da pele durante a estação mais quente do ano, o VixFeed conversou com a dermatologista Marina Morais Machado, que destacou medidas essenciais para evitar danos causados pelo sol e garantir uma pele saudável.

A exposição excessiva ao sol sem os devidos cuidados pode causar desde queimaduras e envelhecimento precoce até problemas mais graves, como o câncer de pele, que é o tipo mais comum no Brasil.

Segundo a dermatologista, adotar hábitos simples, como o uso diário de protetor solar e a escolha de horários adequados para atividades ao ar livre, pode fazer toda a diferença na proteção da pele durante o verão.

Para garantir uma proteção eficaz durante um dia de praia ou atividades ao ar livre, Marina recomenda o uso de protetor solar resistente à água, com FPS de pelo menos 60, reaplicando a cada duas horas. Ela também sugere levar barracas para criar sombra, manter-se hidratado bebendo bastante água e acompanhar o índice de radiação UV por meio de aplicativos de previsão do tempo.

“Se o índice estiver menor que 3, a exposição solar é bem segura. Mas, se for maior ou igual a 3, capriche no protetor e evite o sol direto entre 10h e 16h”, orienta.

A dermatologista também destaca que os riscos do contato excessivo com o sol vão muito além das queimaduras visíveis na pele. A exposição desprotegida pode levar ao desenvolvimento de câncer de pele no futuro, sendo o melanoma um dos tipos mais agressivos e potencialmente fatais.

“O sol que tomamos desprotegidos agora será o que poderá causar um câncer lá na frente, especialmente quando há queimaduras solares intermitentes, como passar o verão inteiro sem se proteger e pegar muito sol em um único dia”, alerta. Além disso, o sol acelera o envelhecimento da pele, contribui para a queda de cabelo e pode aumentar o surgimento de fios brancos.

Proteção em dias nublados

Engana-se quem pensa que dias nublados são sinônimo de proteção natural contra o sol. Como bem explica a dermatologista Marina Morais Machado, os raios UV continuam atingindo a pele mesmo quando o sol está escondido.

“É o famoso: não passei protetor na praia porque estava nublado e me queimei!”, brinca. Por isso, o protetor solar é indispensável em qualquer condição climática.

Alimentação

E o olhar precisa estar atento também à alimentação, que desempenha um papel importante na saúde da pele durante o verão. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, ajudam a reparar os danos causados pela exposição solar.

No entanto, é preciso cuidado com ingredientes como limão e laranja, que podem causar queimaduras na pele se não forem devidamente lavados após o contato. “São aliados para a saúde, mas exigem atenção no manuseio”, alerta a especialista.