Em 10 anos, o uso de telas cresceu entre as crianças brasileiras de até 8 anos. Considerando-se a faixa etária de 0 a 2 anos, a proporção de crianças usuárias de internet saltou de 9% em 2015 para 44% no ano passado. Já na faixa etária de 3 a 5 anos, o salto foi de 26% para 71% no mesmo período e, entre 6 e 8 anos, o uso dobrou, passando de 41% para 82%.

Os dados são do Centro Regional de Estudos para o Desenvolvimento da Sociedade da Informação (Cetic.br), divulgados no último dia 11. Além da preocupação social que esse uso excessivo de telas pode causar, é preciso ficar atento também à saúde ocular destas crianças.

“O uso da visão de perto de maneira ininterrupta, por meio de smartphones e tablets, principalmente, podem apresentar consequências para a visão das crianças a curto e longo prazo”, pontua a oftalmologista do Hospital de Olhos Vitória Isabel Gazele.

Entre as consequências decorrentes do uso excessivo desses aparelhos estão o aumento da incidência de miopia, espasmo de acomodação, olho seco e estrabismo adquirido.

A oftalmologista aconselha ainda que os pais e responsáveis monitorem o tempo de tela dos pequenos.

“Hoje em dia é muito difícil para os pais impedir o desejo das crianças de usar telas. Mas é possível controlar esse tempo com medidas para não afetar a saúde ocular delas, impedindo a ocorrência de problemas de visão precoces”, aconselha.

Confira algumas dicas para monitorar o tempo de tela das crianças:

Tempo de exposição a telas

• Abaixo de 2 anos: nenhuma exposição às telas

• Entre 2 e 5 anos: limitar a, no máximo, 1 hora diária

• Entre 6 e 10 anos: entre 1 e 2 horas ao dia

• Entre 11 e 18 anos: até 2-3 horas diárias

Medidas para controlar a exposição:

• Preferir a maior tela, na maior distância possível (televisão é preferível ao celular)

• Controlar a distância de uso (manter os aparelhos a uma distância de um braço adulto)

• Evitar telas durante as refeições

• Evitar telas pelo menos 2 horas antes de dormir

• Estabelecer intervalos periódicos, seguindo a regra do “20-20-20”: a cada vinte minutos de atividade de perto, realizar intervalos de pelo menos 20 segundos para fixar objetos a 20 pés (6 metros) de distância, permitindo o relaxamento do foco de perto (acomodação)

• Manter uma postura adequada: tablets e computadores devem ficar na altura dos olhos da criança, atentando-se à posição das costas e pescoço durante o uso

• Estimular atividades ao ar livre, sob exposição solar indireta, pelo menos 2 horas por dia

• Reduzir o brilho e aumentar o contraste da tela do aparelho eletrônico. A luminosidade da tela deve ser menor ou igual ao do ambiente, devendo-se evitar o uso de telas em ambientes mal iluminados