A palavra “Ansiedade” foi escolhida por 22% dos brasileiros como a mais representativa do ano de 2024, segundo a pesquisa realizada pela CAUSE em parceria com o Instituto de Pesquisa IDEIA e o aplicativo PiniOn. O VIXFeed conversou com a psicóloga Kaíza Donadia para entender o significado por trás desta escolha.

O processo de seleção das palavras ocorreu em duas etapas: primeiro, especialistas em comunicação e ciências sociais escolheram cinco termos que simbolizavam as questões mais marcantes de 2024, e, em seguida, esses termos foram submetidos a uma pesquisa quantitativa com 1.538 pessoas de diferentes regiões do Brasil.

A pesquisa, que chega à sua 9ª edição, também revelou que outras palavras como resiliência (21%), inteligência artificial (20%), incerteza (20%) e extremismo (4%) acompanharam a lista de termos mais mencionados, refletindo o cenário vivido pelos brasileiros ao longo do ano.

O que chama atenção é o destaque dado à palavra “ansiedade”, especialmente quando se pensa nas implicações dessa escolha sobre a saúde mental da população.

De acordo com um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) realizado em 2023, o Brasil lidera o ranking mundial de prevalência de transtornos de ansiedade, com 9,3% da população brasileira afetada por esse distúrbio. A pesquisa Palavra do Ano reflete a crescente preocupação com o impacto da ansiedade no dia a dia dos brasileiros, indicando que, para muitos, o ano de 2024 foi marcado por desafios relacionados ao estado emocional e psicológico.

Entendendo a escolha

O VIXFeed conversou com a psicóloga Kaíza Donadia entender mais sobre o significado por trás da escolha desta palavra. Confira a entrevista:

Qual é a diferença entre ansiedade como uma emoção comum e o transtorno de ansiedade?

Kaíza Donadia: De maneira geral, o que diferencia a ansiedade comum e o Transtorno de Ansiedade é o grau de intensidade vivenciado e a recorrência dos episódios. A ansiedade é uma emoção humana de proteção e preparação. É usual nos sentirmos ansiosos diante de algo do que desejamos muito e de momentos em que podemos nos sentir amedrontados e/ou ameaçados como, por exemplo, falar em público, fazer uma prova, conhecer alguém. É uma forma de sentir a ansiedade em momentos específicos e pontuais e que nos movimenta em direção a algo. A ansiedade, como um transtorno, nos paralisa, nos faz estagnar perante a vida.

Por que você acredita que a ansiedade se destacou como a palavra do ano no Brasil?

Kaíza Donadia: A ansiedade é parte da experiência humana, mas se destaca nos dias atuais devido ao modo de vida que vivemos hoje. E, portanto, para além de a experimentarmos individualmente, também a sentiremos coletivamente. O Brasil é um dos países que ocupa os primeiros lugares de rankings mundiais sobre ansiedade e depressão há alguns anos.

Como somos seres bio-psiquico-socioculturais, devemos sempre levar em consideração que o sujeito ansioso está imerso em uma sociedade, cultura, cenário político-econômico, dentre outros. No Brasil, estamos vindo de tempos instáveis politico e economicamente; somos um país que possui cargas horárias de trabalho altas, muitos de nós enfrentamos dificuldades em acesso à saúde e educação, meio de transportes públicos deficitários e precarizados. Tudo isso, no cotidiano, pode auxiliar no adoecimento mental. Além disso, soma-se o alto consumo de mídias sociais, o que impacta na construção de subjetividade, uma ideia de necessidade de constante produtividade e de que nunca somos suficiente.

Que tipo de estratégias ou práticas diárias podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade?

Kaíza Donadia: A ansiedade, por mais que seja quase que uma epidemia dos nossos tempos, como pontual o Psicólogo Alexandre Coimbra Amaral, ela se manifesta de diversas formas e de maneira específica para cada pessoa. Portanto, reforço que primeiro se faz importante o acompanhamento com um profissional da saúde mental, psicólogos e/ou psiquiatras. Pois, com o suporte e auxilio desses profissionais a pessoa pode ser capaz de identificar como a ansiedade se apresenta para ela.

Em seguida pontuo atividades como a atividade física regular; ter boas noites de sono; atividades manuais como o crochê, tricô, desenhos e pinturas; atividades de mindfulness, meditação, Yoga, dançar, ler, etc. Ou seja, encontre atividades que te promovam o desenvolvimento de prazer. Cada pessoa poderá encontrar a forma que melhor auxilia a dissipar os sintomas ansiosos, pois como pontuei anteriormente, cada indivíduo é único e a ansiedade se manifesta de maneira singular para cada um de nós.